Free Writing – Gedanken sortieren | Wertearbeit Übungen

Einsatzmöglichkeiten

Einzelcoaching, Mediation, Workshop

Gruppengröße

max. 15 Personen

Dauer

00:16

Du brauchst

Gefühlskarten-Set
Stift und Papier

Arbeitsblätter

Ziel dieser Übung

Einstieg in ein Thema & Abholen der Meschen in deren jeweiligen Gefühlslagen
Gedanken einen Platz geben (am Papier), ordnen lassen und in den Fluss bringen
Tieferliegende Gedanken zu einem Gefühl auf Papier bringen (für Therapiesetting: gemeinsamer Blick auf Geschriebenes)

Anleitung

Schritt 1: Ziehe eine Bildkarte – entweder blind, oder wähle eine, die dich anspricht. Du kannst “nur” zum Bild ein Freewriting machen, oder auch die unterschiedlichen Worte lesen und diese als Inspiration wählen. Beides ist möglich.

Schritt 2: und schreibe 12 Minuten – ohne dabei abzusetzen – was dir zu diesem Bild einfällt. Wichtig: Setze den Stift nie ab und schreib einfach drauf los. Ohne Punkt und Komma, ohne das Geschriebene zu lesen oder Fehler auszubessern. Alles hat Platz, auch Gedanken, die gefühlt nicht dazu passen. Wichtig ist der Schreibfluss. Ist die Zeit um, schreib den begonnenen Gedanken fertig auf und beende den Schreibprozess.

Schritt 3: In einer Gruppe gibt es die Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen.